הקלה בצירי לידה - צירים

הקלה בצירי לידה

הקלה בצירי לידה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך להקלה בלידה

תרגילי ותרגולי נשימה בלידה בשביל להקל ולהרגיע את הנפש הם דבר עתיק יומין,
אולי בעשרות השנים האחרונות תרגילים אלה יותר ויותר מוגדרים ומומלצים בספרים
אפילו. אבל ללא ספק הם תמיד היו פה ותמיד הבינו את התרומה הגדולה שלהם על
היולדת. לא רק בפן הנפשי הם עוזרים מקלים ומקלים, אפשר לומר שהם מזרזים
במקרים מסויימים את הלידה. איך הם מזרזים את הלידה ? בהמשך המאמר תבינו
זאת מעט יותר במקטע של היתרונות.

הקלה בצירי לידה – מה חשוב לעשות

איך מבצעים את תרגילי הנשימה בצורה הנכונה ? תעקבו אחר ההוראות הפשוטות.
מומלץ מאוד להכניס אוויר בצורה חזקה ומקסימלית עד להתרחבות מלאה של בית
החזה, עד שמרגישים תחושה נעימה, ואז לפי התחושה להוציא מיד את האוויר גם
בעוצמה, או להוציא לאחר מספר שניות, אבל חשוב לרוב בעוצמה. אולי בתחילת
הלידה וברגעים הפחות כואבים ועוצמתיים תהיינה אפשרות להוציא לאט יותר את
האוויר, אבל לא לאבד את השליטה על הנשימה ולהשתדל להכניס אוויר רווי בחמצן
בצורה טובה גם ברגעים מקדימים אלה, וגם לשלוט על הוצאת האוויר בצורה מאוד
מבוקרת.

תרגילי הנשימה כאמור עוזרים מאוד לגוף ולא רק לנפש, הנה כמה יתרונות של
תרגילי הנשימה, כמה שיפורים ושינויים חיוביים שמתרחשים בזכותם של תרגילי
הנשימה.

בראשם של היתרונות נמצא יתרון בולט מאוד וחשוב, הכנסת חמצן לגוף האישה,
כזה שיספיק לתינוק ולאישה, חמצן חיוני מאוד לכלל מערכות הגוף והוא תורם את
את חלקו החשוב להתפתחות לבנייה ולחיינו בכלל. בזמן הלידה האישה והתינוק
זקוקים לחמצן מאוד.

מכשיר טנס ללידה

אם אתם רוצים לקבל מידע נוסף על מכשיר טנס ללידה

עוד יתרון חשוב הוא הסחת הדעת בעזרת תרגילי הנשימה מהכאב. תרגילים
אלה נעשים על ידי ריכוז והתמקדות בהם בצורה מוחלטת כמעט.

נשימה מבוקרת יוצרת הרפיה ושחרור, התחושה הנעימה והטבעית מתגברת,
לעיתים רבות משתחרר גם הורמון אוקסיטוצין, שזה הורמון האהבה והוא משרה
יתר רוגע ונעימות, לא רק שכל אלה עוזרים לך הם גם עוזרים לתינוק מאוד, גם
לתחושתו וגם ליציאתו החוצה ביתר קלות.

 

נכון הגעתם לסוף אבל זאת רק ההתחלה של התהליך הסופי שלכן, הלידה
עצמה. את כאבי הלידה תוכלו “לגרש” במעט על ידי תרגילי נשימה נכונים,
לזרז את הלידה ולגרום לתינוק המון חמצן ברגעים אלה עוד שהוא מחובר
אליכן דרך חבל הטבור, במקום הצר כל כך שהוא אמור לעבור בו. חשוב
מאוד לשמור על אופטימיות וחיוביות ולהאמין שהתרגילים הללו יעזרו מאוד
ויצליחו, על ידי התחושות החיוביות הגוף יתעודד וישתחרר בו הורמון חשוב,
הורמון האהבה שהזכרנו במקטע היתרונות. הורמון זה מאוד יעיל וטוב
כאשר הוא משתחרר בלידה.